14:42 Как высыпаться по утрам? |
Если утром ты пытаешься выключить будильник, который пищит и мешает тебе "заснуть", то не стоит печалиться. Всё дело не в будильнике. Всё дело во времени. Например, ты легла спать в 21:30. А будильник пищит уже в 5 часов утра, будто говоря : «Зачем ты так поздно легла? Пора вставать!». Каждый человек должен спать 9-10 часов, не меньше. Наш организм просыпается именно через такой промежуток времени. А злой будильник мешает нам полноценно спать и высыпаться за ночь. Решение простое : переставь будильник на 7:00 и ложись спать пораньше. Где - то в 21:00. Если тебе нужно рано вставать, чтобы "посмотреть новости на телефоне" или "посидеть онлайн" - убери телефон подальше. Утро проводи за книгой или за уроками. Утром мозг работает лучше и выполняет больше работы, чем вечером или днём. Поэтому важно успеть выполнить важные дела до 12:00. Может, именно это поможет тебе!
Прикрепления: Картинка 1 |
|
Всего комментариев: 0 | |